Цікаве та корисне!

Відпочинок на морі необхідний!

5 причин чому корисно відпочивати на морі!

1. Морське повітря добре впливає на легені!  Морське повітря містить практично всі відомі мінеральні елементи. За складом він наближений до плазми крові людини: це дуже фізіологічний склад, і негативна іонізація допомагає мікроелементам комфортно для слизових проникати в тканини людини і насичувати їх. Лікувальний ефект - це зволоження, зняття запалення. Дихати свіжим повітрям моря корисно тим, хто страждає від туберкульозу і обструктивної хвороби легень (добре б їх було поменше, звичайно), відновлюється після пневмонії або бронхіту. Але, звичайно, корисно це не тільки при хворобах легенів. Жителі мегаполісів дихають забрудненим повітрям з великою концентрацією смол і вихлопних газів, він підтримує запалення слизових верхніх дихальних шляхів, сприйнятливість до інфекцій посилюється. Морське повітря пригнічує запалення, відновлює слизову.

2. На курорті можна заповнити дефіцит вітаміну D !Вітамін D виробляється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів, а нестача цього вітаміну позначається буквально на всіх сторонах життєдіяльності. Запастися цим вітаміном, можна відпочити на морському курорті. Вітамін D відноситься до категорії жиророзчинних і буде зберігатися в жировому депо якийсь час, місяці три-чотири.

3. Морський пісок корисний для стоп, морська вода - для шкіри! Користь - перш за все косметична. Романтична прогулянка уздовж смуги прибою може замінити похід до фахівця з педикюру. Справа в тому, що мокрий пісок - відмінний ексфоліант, він допомагає шкірі стоп (і не тільки стоп) позбутися від відмерлих клітин і оновитися, чому огрубілі кінцівки пом'якшуються і набувають пристойний вигляд. Крім того, ходьба по піску ще і своєрідний масаж для стоп, який вважають корисним послідовники нетрадиційної медицини: вони стверджують, що масаж ніг допомагає зняти стрес, поліпшити циркуляцію крові і зміцнити імунітет.

4. На курорті ми більше рухаємося і краще харчуємося! За 10 хвилин плавання в морі людина вагою в 70 кг спалює 70 калорій. За півгодини ходьби по піску він же витрачає 158 калорій, та ще й береже суглоби, для яких дуже корисні ходьба і біг по м'яких поверхнях. При цьому він ще і зміцнює м'язи ніг (при ходьбі), плечей, спини і рук (при плаванні). Але ж він, можливо, ще й вирішить пограти в пляжний волейбол, відправитися на гірську прогулянку або покататися на велосипеді! Харчування на курорті - окрема історія. Якщо ви вирушили в одну з країн Середземномор'я або в Південно-Східну Азію, напевно ви будете їсти більше риби і морепродуктів (і споживати більше омега-3 жирних кислот, яких вам напевно бракує) і овочів (вітаміни і клітковина), ніж удома. Додаткова користь для серця, судин і настрою. У людини, яка тільки що добре пообідав, завжди гарний настрій, чи не так?

5. Відпочинок на морі рятує від стресу і депресії! Тому, що на море нам якось спокійніше і веселіше, є маса пояснень. Наприклад, очевидне: у відпустці якось не до курсу долара і міжнародних конфліктів - телевізора немає, новини читати не хочеться, так що приводи для занепокоєння відпадають самі собою. Зрозуміліше звучить Третій науково пояснення, пов'язане зі знайомим нам вітаміном D. «Ця речовина бере участь в синтезі дофаміну, який надає стимулюючу дію. Низький рівень дофаміну пов'язаний зі слабкою мотивацією, нестачею енергії, проблемами з контролем емоцій. Невипадково сезонний сплін накриває багатьох саме восени і взимку, коли світловий день коротшає і отримати достатню дозу вітаміну D на сонці неможливо. Брак вітаміну D у дорослих людей може стати причиною сезонного афективного розладу, депресії, ожиріння і зниження імунітету.                               Так що геть сумніви - пора на море.

Время работы


Назад