Цікаве та корисне!

Як не травмуватися на слизькій дорозі!

Ми, поспілкувавшись з докторами міста Бердянська, отримали багато цікавих порад, як поводитися на слизьких ділянках вулиць! Найнебезпечнішим вважається падіння на спину! Перш за все, лікари виділяють одне правило: допомога в таких випадках повинна відбуватися за принципом "від гіршого".

Ну що ж, перейдемо до цыкавих порад: які головні дії, щоб уникнути, падіння на льоду!

I. Обирайте правильне взуття

Одній з основних причин зимових вуличних травм у представниць прекрасної статі стає взуття, не пристосоване для ходіння по слизькій поверхні. Ризик падіння легко понизити, прикріпивши на каблуки чобіт металеві набійки і приклеївши до підошов смуги лейкопластиря. У продажу є і спеціальні пристосування (накладки протиожеледі), які можна носити з собою і надівати поверх взуття в міру необхідності.

II. Пам'ятаєте про способи пересування по льоду

Людям похилого віку і хворим, в сильну ожеледь взагалі не варто виходити на вулицю, але сидіти удома удається не всім. Якщо Вам доведеться пересуватися по слизькій поверхні, прислухайтеся до рад:

1) не квапитеся. Краще вийти з дому заздалегідь і навіть запізнитися, чим отримати травму. Ходіть по вулиці повільно, уважно дивлячись під ноги і вибираючи найменш слизькі місця;

2) пересуваючись по льоду, злегка зігніть ноги в колінах. Ступайте на всю стопу. Ходити по слизькому асфальту навшпиньки або на п'ятах дуже небезпечно;

3) якщо ви вимушені йти по поверхні замерзлої калюжі або крижаної доріжки, що розкотила, переміщайте ноги дрібними ковзаючими рухами, майже не відриваючи стопи від землі. Це особливо поважно в разі відлиги, коли слизькі ділянки ховаються під свіжим снігом або сніговою «кашею», що підтанула;

4) поклопочіться про те, щоб руки були вільними. Так буде простіше утримати рівновагу, якщо ви посковзнетеся;

5) одяг має бути не дуже важким, м'яким і теплим. Для морозної погоди краще всього підійдуть пол-пальто або довга куртка. Масивна шуба і довга дублянка обмежують свободу рухів, збільшуючи ризик падіння; якщо ви ходите з паличкою, поклопочіться про те, щоб її нижній кінець був оснащений надійною гумовою накладкою;

6) не тримайте руки в кишенях. Не намагайтеся робити щось на ходу. Зупинитеся перед тим, як надіти рукавички, вийняти з кишені носову хустку, відповісти на дзвінок стільникового – так ви понизите ризик випадкового падіння;

7) не виходьте в ожеледь з будинку без мобільного телефону. Занесіть в його список номери близьких людей, швидкої допомоги і служби порятунку, щоб мати можливість швидко отримати підтримку в складній ситуації.

III. Забезпечуйте свою безпеку на вулиці

Правильна поведінка при ожеледі важлива не лише в сенсі збереження здоров'я. Прагнучи уникнути падінь і травм, ви зменшуєте ризик створення ситуації, небезпечної для тих, що оточують. Тому, вийшовши на вулицю в ожеледь, не нехтуйте наступними правилами:

1) будьте особливо обережні під час переходу вулиці. Якщо ви посковзнетеся на проїжджій частині, то не лише отримаєте травми від падіння, але і спровокуєте дорожньо-транспортний випадок;

2) пересікаючи вулицю, не намагайтеся заощадити час і перейти проїжджу частину поряд з транспортними засобами. На слизькій поверхні гальмівна дорога стає довшою, і ризик попасти під машину зростає в рази;

3) прагніть не проходіть під карнизами будівель і поблизу високих будинків. При ожеледі сніг, що скупчився на карнизах і дахах, легко може впасти вниз, нанісши вам серйозні пошкодження;

4) звертайте увагу на положення дротів ліній електропередач. При ожеледі вони частенько покриваються крижаною кіркою і провисають або обриваються під її вагою, що чревато поразкою перехожих електричним струмом.

IV. Падайте правильно Інколи, не дивлячись на всі запобіжні засоби, уникнути падіння на вулиці, що обледеніла, не удається, і до такого розвитку подій потрібно бути готовим. Щоб впасти з мінімальними втратами, поважно робити це правильно:

1) відчувши втрату рівноваги, постарайтеся сісти – чим менше висота падіння, тим легше травма;

2) пересувайтеся по слизькій поверхні, трохи нахилившись вперед. Тоді у момент падіння вам буде простіше згрупуватися, і контакт із землею вийде більш м'яким.

3) якщо ви посковзнулися, негайно відпустите ручки сумок. Їх крихкий вміст ви все одно не врятуєте, але у вас буде шанс утримати рівновагу; падаючи вперед, злегка зігніть руки. Це допоможе уникнути важких травм верхніх кінцівок;

4) якщо вийшло так, що ви падаєте на спину, не підставляйте руки під тіло, інакше перелом кісток рук майже неминучий;

5) впавши, не намагайтеся відразу піднятися, а хоч би приблизно оціните тягар отриманих пошкоджень. Відчувши сильне запаморочення, гострий біль в голові, спині або шиї, не вставайте взагалі. Подзвоните по мобільному телефону, щоб викликати швидку допомогу, або попросите про це перехожих.

V. Відвідаєте лікарку при необхідності

Повернувшись в приміщення після падіння, оглянете своє тіло на предмет гематом і садна. Ненадовго прикладете до місць ударів холодні компреси. При появі набряку і сильного болю щонайшвидше звернетеся до травматолога. Не приймайте знеболююваче до візиту до лікаря, адже це може замаскувати небезпечні симптоми. Особливо поважно вчасно отримати кваліфіковану допомогу при сильному ударі голови або спини. Будучи не лікованими, подібні травми можуть мати віддалені наслідки: багато людей роками страждають від хвороб, почало яким належало забутим падінням. Травми, отримані при падінні на льоду, відносяться до таких пошкоджень, від яких ми можемо підстрахуватися самі. У зимові холоди нам потрібно бути особливо обережними і передбачливими.

Сподіваємося. що наші поради допоможуть Вам бути обережніше на слизьких ділянках вулиць, бережіть себе та будьте здорові!

Время работы


Назад